Друзі, ми хочемо підтримати усіх, хто опинився у ці непрості дні разом із дітьми.
***
Вже зараз ви можете завантажити декілька книжечок Старого Лева в електронному форматі безкоштовно, щоб відволікти малечу за читанням.
Деталі.
***
Також пропонуємо переглянути десятки відео, на яких наші автори читають для малечі фрагменти своїх книг.
Дивитися.
***
Для батьків, які перебувають з малятами в укриттях, небайдужі українці створили канал із казками, які можна завантажити та прослухати офлайн.
Деталі.
***
Психологиня Світлана Ройз ділиться порадами, як діяти самим та що говорити діткам у стресові моменти:
– в стресовий момент – увага на ноги. Подивитися на них, особливо, коли не відчуваються ноги. Стояти стабільно, не дати землі «піти з-під ніг». Міцні і впевнені стопи на землі. Топати, стрибати, давати дітям бігати скільки можна;
– спиною спертись на стіну чи стілець. Відчути опору;
– знайти погляд іншого поруч. Знайти, на чому сфокусувати погляд;
– стискати, терти долоні;
– обійняти себе, похлопати по плечу. Пояснити дитині про янгола-охоронця, який її обіймає;
– точка між мізинцем і безіменним пальцями – пом‘яти;
– простукати грудну клітину: 1 удар на секунду (нормалізація серцебиття). Не частіше! Дитині можна простукати по колінах або плечі. Проговорювати: «Я впораюся, ми впораємося! Ми молодці»;
– потягуватись! Розтягувати м‘язи. У стресі м‘язи спазмуються. Мінімально – тягніть шию, пальці рук;
– активно розминайте обличчя, кривляйтесь, дуркуйте як можете;
– видихати довше, ніж вдихати. «Задувати свічку», співати;
– не рухаючи головою, поводити очима до крайніх точок – вверх, вниз, право, ліво. Затримати погляд.
– обіймати дітей і всіх-всіх;
– пити воду, хоч по-трошки;
– нагадувати собі і дітям ходити в туалет;
– плакати, якщо плачеться. Так виходить кортизол.
***
Також наша Книгарня-кав’ярня у Львові (на вул. Галицькій, 17) працює як точна збору гуманітарної допомоги на потреби армії та переселенців, зокрема дітей. Тож якщо можете допомогти – чекаємо вас у нашій книгарні. Про актуальні потреби читайте
в телеграм-каналі книгарні.
Віримо в Україну!
_________________________________________________________________
We want to support all those who is in these difficult days with their children. ***
You can download several our children e-books for free to reading with kids.
***
We also offer to watch dozens of videos where our authors read fragments of their books for children.
***
For parents who are with their children in shelters, Ukrainians have created a channel with fairy tales that can be downloaded and listened offline.
***
Psychologist Svetlana Roiz shares tips how to act and what to say to children in stressful moments:
• in a stressful moment – attention to the feet. Look at feet. Stand stable, do not let the ground "get off your feet". Trample, jump, let the children run as much as possible;
• lean your back against a wall or chair. Feel resistance;
• find something to focus on;
• squeeze, rub your palms;
• hug yourself, pat on the shoulder. Explain to the kids about the guardian angel who embraces them;
• crumple on the point between the little finger and the ring fingers;
• tap the chest: 1 beat per second (normalization of heartbeat). Not more often! The child can be tapped on the knees or shoulders. Say: “I will manage, we will manage! We are well done ";
• stretch muscles. Minimally pull the neck, fingers;
• actively knead your face, grimace, fool around as much as you can;
• exhale longer than inhale.
• without moving your head, move your eyes to the extreme points up, down, right, left. Hold your gaze.
• hug children and everyone;
• drink water, at least a little;
• remind yourself and your children to go to the toilet;
• cry if you can and want to. This is how cortisol works.
***
Also, our Bookstore in Lviv (at 17 Halytska Street) works as a point of humanitarian aid for the needs of the army and migrants, including children. Read about current needs in the telegram channel of the bookstore.
Believe in Ukraine!
Коментарі
Щоб залишити коментар, необхідно