Їзда на велосипеді поліпшує пам`ять, - вчені
Старий Лев
08.06.2017
Низка досліджень доводять, що різні види фізичної діяльності активізують роботу мозку, поліпшують пам`ять і здатність опрацьовувати інформацію та допомагають впоратися зі стресовими ситуація, наприклад, іспитами, інтерв`ю чи різними науковими завданнями.
Часто роботу людського мозку порівнюють з роботою м`язів: щоб він краще працював, потрібно постійно практикуватися у запам’ятовуванні слів, читати тощо. Проте фізичні вправи, будь-то біг, гра у футбол чи катання на велосипеді, так само активізують мозкову діяльність.
Результати дослідження, проведеного нещодавно британським нейрофізіологом Беном Мартіногом з Інституту Френсіса Кріка у Лондоні, показують, що заняття спортом мають безпосередній вплив на зміцнення пам`яті та здатність до навчання. Гіпокамп, який відповідає за пам`ять, активно реагує на фізичні навантаження. Це підтверджують спостереження за групою дітей, дорослих і людей старшого віку. Інше дослідження німецьких вчених демонструє, що помірна ходьба або їзда на велосипеді допомагає запам`ятовувати нові слова, що сприяє вивченню іноземних мов.
Також фізичні вправи допомагають зосереджуватися та зберігати концентрацію на конкретному завданні. Це доводить експеримент, проведений серед голландських школярів. 20-хвилинні перерви на аеробні вправи між заняттями значно поліпшують увагу дітей.
Інше дослідження, проведене у США, було зосереджено на впливі позакласних спортивних занять на учнів. Діти, звичайно, протягом року стають здоровішими. Менш передбачуваним результатом стало те, що спорт допомагає робити кілька завдань одночасно, менше відволікатися, а також опрацьовувати отриману на уроках інформацію більш ефективно та швидше. І для цього не потрібно виділяти кілька годин на тренування, достатньо 10-20 хвилин прогулянки чи гри з м`ячем щодня.
Окрім того, спорт - чудовий спосіб впоратися зі стресом та підняти настрій, а ще – підвищити творчу активність та отримати заряд бадьорості і натхнення на нові проекти.
Коментарі
Щоб залишити коментар, необхідно